常吃排毒食物 给力更护肤

时间:2013-05-15 09:10 点击:

  经常熬夜的MM,体内容易沉积各种各样的毒素。短期来看,容易不好,长痘,衰老加快。长期容易得、、、癌肿、、等多种疾病,这些都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。看看有些什么食物可以帮助排毒。

  1、海带

  海带中的褐藻有治疗,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止和肠癌的发生。

  2、绿豆

  绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机农、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

  3、

  猪血的血浆蛋白经酸和消化液分解,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒有害物排出体外。

  4、

  莲藕的作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点调味直接用,也可以小火加温,加一点糖,趁时喝。

  5、鲜果汁和菜汁

  鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性,从而将在细胞中的毒素溶解,然后排出体外。

  6、

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

  7、

  洋能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和结合的情形最好,对特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿、、等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

  8、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤的天然保养品。

  9、山药

  山药可促进消化功能,减少皮下沉积,避免肥胖,而且增加功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  10、牛蒡

  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除。可做成随时饮用,长期服用。

  11、

  芦笋含多种,所含的天门冬素与有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含,料理时可将尖端微水面,能保存最多营养素滋味又好。

  12、菌类食物

  如黑木、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的。经常服用可降血压、降、防止血管、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

  13、含胡萝卜素较多的食物

  这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、、、、甘兰、、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

  14、醋

  醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,有助健康。

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(责任编辑:黄方方 实习编辑:丘美)