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部分资料翻译：张裕隆、戴巧 部分撰文：张桂蓉（皮肤医学美容博士） 编辑：JILL GUO 部分图片：FLORIAN SOMMET/FOLIO-ID.COM
护肤抗老：不再只关注胶原蛋白
人体赖以生存的氧气对肌肤也异常重要。随着岁月流逝，脸上不仅会失去胶原蛋白，含氧量也会逐渐降低，让肌肤趋于倦怠。强调夜间修护的La Prairie焕能夜间精华液就专门添加了氧气加速成分，为肌肤营造出一个氧气含量丰富的环境，消除皮肤倦意。同样强调消除皮肤倦意的还有La Mer的赋活提亮眼部凝露，这款倾向于初老肌肤使用的眼部产品主打用富含矿物质的海藻成分消退眼周暗沉，能映射光线的深海珍珠也可以焕亮眼部肌肤，从视觉上重现青春光彩。
除却因为疲倦产生的衰老痕迹，因缺乏水分导致的衰老同样不可忽视。当基础保湿不再能满足需要，我们要学会更高级的补水方法。比如雅诗敦（Esthederm）的透明质酸密集修护系列就将3种不同大小的高纯度透明质酸分子组合在一起，大分子在肌肤表面形成薄膜，小分子和微粒进行表层和底层的深度保湿，跟玻尿酸注射的原理很像。
在疲倦及缺水之外，Kiehl’s表明，越发粗大的毛孔也逐渐被视作衰老的重要迹象。明星化妆师Melanie Inglessis就说：“粗大的毛孔会造成阴影，使皮肤更显老态，光用化妆品根本无法解决这种瑕疵。”因此，通过护肤收紧毛孔显得尤为重要，酵母、五胜肽等成分都可以缩小毛孔，恢复肌肤紧致感。
精准紧颜提升精华乳液（Kiehl’s） 580元
含微滤酵母提取物，紧致、细腻毛孔。
重返青春的4个习惯
放松牙齿
皮肤科医生Jocelyne Rolland说：“咬紧牙齿会导致面部下端塌陷，久而久之脸颊松弛，让人看起来愁容满面。”坐在电脑前工作时，不要无意识咬紧下颌，记得微微张开嘴，让上下牙齿不接触，能保持微笑就更好啦！
三餐摄入蛋白质
《营养学报》（Journal of Nature）上的一项研究显示，每餐都摄入蛋白质比只在午餐或晚餐时摄入蛋白质效果更好，但每天的摄入总量建议不超过50g，应交替食用动物蛋白质和植物蛋白质。富含植物蛋白质的食物有豆腐、扁豆、核桃、杏仁等。
赋活提亮眼部凝露（La Mer） 1300元
轻盈啫喱质地，击退眼周暗沉。
深度消肿肌肉按摩法
按摩专家Aline Faucheur非常推荐源自日本的深度消肿肌肉按摩法——Kobido。每晚只需在涂面霜时进行，每个区域重复5~10次。
● 手掌从脖子根部向下巴方向滑动，动作稍用力；
● 手指像钳子一样捏住下巴，双手向双耳方向滑动；
● 手指指腹按住下巴，沿面部轮廓向太阳穴捋，接着用同样的方式从嘴巴向耳朵、从鼻梁经过颧骨往太阳穴方向按摩；
● 食指和中指从内眼角向太阳穴方向轻轻按压，最后在眼睛下方轻敲几下；
● 手指指腹从前额中间向外侧以水平方向滑动按摩，有一种“仿佛皱纹被抹平了”的感觉就对了！
透明质酸密集修护霜（Esthederm） 649元
Sephora独家发售
密集补充透明质酸，防止衰老。
头低于心脏
大家都知道瑜伽能保持活力，那些与日常动作反向的姿势尤其有益健康。SPA专家Frédéric Choukroun解释说：“当头部低于心脏位置，心率会降低，从而让身体达到真正的平静。”有经验的人可以尝试倒立或顶峰式（哈达瑜伽体式之一）。菜鸟可以尝试的动作有：站立，身体前倾，手试着碰触地面，接着抓住手肘，完全放松下来；躺在地上，举起双腿搁在墙壁上，屁股下方垫一床叠起来的被子，保持头部低于心脏。
详情见《ELLE世界时装之苑》 八月刊 上 |
