吃什么食物最有效？斑点是很多女性都会遇到的问题，不管任何年纪的女性，都有可能会被斑点困扰。想要美白祛斑，就选择美白祛斑的食物吧。小编就来教你美白祛斑吃什么吧。
柠檬
柠檬中含有大量、钙、磷、铁等有益物质，每天将柠檬搅汁兑水饮用，不仅可美白肌肤，还可祛除黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
西红柿
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。
胡萝卜
将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。没时间的话，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，达到美白祛斑的效果。
美白祛斑并非难事，如果你知道了美白祛斑吃什么，其实斑点的问题就很好解决了。希望这些饮食能帮助你改善脸上斑点的问题喔。