1、注意饮食
食物则可以多吃一些蔬菜，尤其是白菜等，有丰富的粗纤维，这样可以帮助排便，也要多喝水和蔬菜汤，每天都揉一下肚子，也有帮助排便的效果。
水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。
2、出汗
以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，但运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。
3、大笑
发自内心的大笑能够有助于身体排毒，大家也都知道，笑一笑，十年少这句话。其实是很有道理的。所以您可以多看看一些搞笑的电视电影，或者跟朋友们谈谈好笑的事情，让自己多笑一笑。