大暑节气,身体要如何接受最炎热考验?

时间:2013-08-11 04:21 点击:

东方季道夏令美肌原液在人参萃取成分之上,加入藏红花、金银花、芦荟等草本活性成分。藏红花可排除肌肤毒素、改善肤色,金银花具有清热、嫩白肌肤的作用,芦荟对皮肤有收敛软化、保湿美白的功效。

刚刚进入大暑这一节气,气温便开始持续高升,人们频频出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,在这个盛夏时节,你的身体要如何经受住最炎热考验? 夏季炎热之气盛,应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。由于夏天气温高,晚上睡眠时间较短,要适当午睡,以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气。夏季的养生,总的纲领来说,就是一个“清”字。 一是心要清,就是精神上要清静下来。盛夏酷暑炎热,人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽,切忌火暴脾气,避免因燥生热,要防止心火内生。心静自然凉,这样人体才不容易“上火”,头脑才清醒。
夏季肌肤容易出油或者汗水过多破坏妆容,从而引起心情烦躁,将自己引入一个不堪状态。要加强皮肤清洁,保持毛孔通畅,排除肌肤毒素并注意防晒。 东方季道夏令美肌原液在人参萃取成分之上,加入藏红花、金银花、芦荟等草本活性成分。藏红花可排除肌肤毒素、改善肤色,金银花具有清热、嫩白肌肤的作用,芦荟对皮肤有收敛软化、保湿美白的功效。以上草本萃取成分的搭配,可在夏季帮助肌肤保持清透状态,并且达到美白作用。
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二是要清热解暑,这个多指饮食及药物。夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。如果人体内有暑热,还可以服用一些清热祛暑的药物,如桑菊饮、玄麦柑橘颗粒等中成药。 三是要清凉,这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气,也可避免皮肤疾病。