水分的补给和排出：
人体内的水分代谢要正常才能使肌肤美白更水嫩。天的机能循环后会排泄出很多体内的毒素，这个时侯毒素就会流到血液和肌肤的水分中，排汗，排水是排毒素的重要方法。秋天人体的肌肤排汗比较少，更多的就集中在小便的排泄中，所以不要忍，一定要即时的排水排毒才能让肌肤更加美白无痘痘哦。
有氧运动也很重要，每周可以泡几次半身浴来加强排汗减轻体内的毒素堆积。有意识地保持水分的“收支平衡”，补水保湿才能由内而外地保持水漾魅力。
秋季为肌肤补水的方法
有调查表示，当“嗓子发干”就是身体再给你缺水的信号了。因为嗓子易发干，就代表着体内1%～2%的水分已经流失了这个时候如果不摄取水分，你就会感觉到随后会出现食欲下降，新陈代谢减慢等症状，这时肌肤的水分同样也流失了一大半，快给肌肤和身体补水吧。
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清晨
醒后一杯水，为了健康一天的开始
早晨刚醒来的时候称体重常会给人一个大大的惊喜-哇，瘦了耶！其实。那只是因为睡觉时体内的水分流失了而己。据说，光夜间所排出的水分就有一大杯(大约200毫升)，所以我们的身体在早上实际上处于一种缺水的状态。
防晒预防水分流失
其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门前20分钟还应擦防晒霜保护肌肤不让肌肤的水分流失得太快。
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凡士林矿脂护肤保湿屏障
用一些保湿品来保护肌肤水分，最好的是矿脂，俗称的凡士林。矿脂不会被皮肤吸收，会在皮肤上形成保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发散失，也保护皮肤不受外物侵入。由于它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，因此有较好的保湿效果。用油覆盖水的概念达到很好的保湿补水作用，让水分进得去出不来，牢牢锁住肌肤中的水分。适合秋天干性肌肤朋友护肤使用。
素C加强护肤
秋季，水分流失快，多吃水果蔬菜对于肌肤的油脂平衡和补水很有帮助。维生素C可以加强肌肤的抵抗能力。不让外界损害肌肤。
加强补水护肤品和按摩结合
在秋季我们涂抹补水护肤品的同时也要适当温和的为肌肤按摩，这样可以促进肌肤吸收水分，同时秋季干燥会让肌肤起皱纹，按摩可以减淡皱纹的生成，防止肌肤因为缺水而失去弹性。