其实五谷杂粮除了能够饱肚果腹，还另有妙用，许多传说中的美人、贵人都有用它们美容的妙法，而且许多美容品牌已经都洞悉了这些最普通东西里的玄机，用它们开发了不少美容佳品。这就像看似拙朴的一招一式，只要找到了心经秘籍就能练成无敌大法一样。 五谷杂粮元素的美肤潮流
近年五谷杂粮元素以其健康天然的特点成为美容化妆品的新宠，比如说去年KOSE推出的精米精华液就是以大米精华为卖点的，是年度主打产品，获得颇多好评，得到好几个时尚杂志的颁奖。因为大米精华富含维生素，具有滋润舒缓皮肤的作用。贵族风格的Sisley明星产品修复瞬间露，就是含有芝麻及大米精华，能舒缓保湿，迅速为干涸皮肤深度。而网络热门的韩国大米皂风靡一时，热门到假货横行。其中思美兰大米和黑米皂是CJLOIN集团旗下的拳头产品，获得了美丽达人吴佩慈和“女人我最大”节目携手强烈推荐。因为平价且成分温和天然、好用受到许多网友好评。The face shop大米精华调理爽肤水是其最经济实惠的系列，其中清爽型含有粗米、面、大麦、绿豆等七种综合提取物使皮肤变得润泽、干净，使皮肤感觉到干爽、滋润，不含酒精却能够细腻地收缩已扩张的毛孔。
除了各种米之外，杂粮中的薏仁和绿豆、燕麦也一直是化妆品护肤品的热捧品种。薏仁排水的特性让许多纤体瘦脸、美白类的产品成分中都可以见到它，几乎可以说所有打着汉方养颜的护肤品都有薏仁的成分，最有名的要数雪肌精了。而燕麦是天然去角质产品的最爱，像茱莉的明星产品深层清洁洁面膏就像一罐燕麦粥，还有契尔氏的明星产品燕麦洁面乳也差不多样子。
豆类因为富含大豆异黄酮，豆皮具有去角质的效果，也成为护肤品的天然首选成分。日本有名的SANA豆乳就是整个品牌的所有东西都含有大豆成分的，平价又好用，是非常着名受人喜爱的药妆品牌。而Bobbi Brown 深层洁净润颜颗粒就含有红豆粉末及植物复合成分能消肿、促进代谢，保持皮肤白皙柔滑。欧舒丹的红豆粉洁面膏也是异曲同工。
除了护肤品，五谷杂粮在彩妆上也有独特的建树。特别是米类精华具有温和舒缓、保湿、滋润功效，米粉也被运用于类产品中，具有天然调和肤色的作用。比如说鼎鼎有名的法国奢华彩妆品牌T.Leclerc 克蕾克的米散粉，还有在美国发扬光大的国货Palladio的米散粉和润色吸油米纸从海外红到了国内网购。而专业彩妆Bobbi Brown号称绝对不会堵塞毛孔的当家散粉就是用玉米粉做的，非常清透自然，尤其适合亚洲人黄色系的皮肤。
淘米水都能美肤
除了那些含有五谷杂粮元素的产品，生活中运用它们作为原料也能达到美肤的目的。比如民间有用淘米水洗脸能够让脸白嫩细腻的说法，传说西施就是用这个洗脸的。西施到底用没用淘米水洗脸，或者她的丽质跟淘米水有没有关系，不得而知，但是淘米水能够美肤这个一点也不假。这是因为白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在淘米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸会使皮肤变得光滑、有弹性。但为什么有人用淘米水洗了会觉得具有去油去角质的效果，有的人却觉得淘米水洗过皮肤比较保湿？米的表面含有钾，头一两次的淘米水会呈现pH5.5左右酸性，但是之后就开始转变为7.2左右的弱碱性。也就是说，头一两道的淘米水是非常接近皮肤自身酸碱性的弱酸性，用过之后让皮肤不会紧绷具有保湿效果，敏感的皮肤也能得到呵护。而后几道得到的碱性淘米水便成为类似能够洗去皮脂的肥皂水，加上细腻的米粉残留水里的缘故就形成了天然的磨砂微粒，皮肤会感觉得到了深层清洁。所以可以随使用者的淘米方式，自行调整洗净力适合自己的最佳洗脸水。
而用淘米水洗脸最要紧的一点是米要好，营养成分就多，农药残留少，绿色安全。而且最好是糙米，这样上面附着的米糠就越多，在淘米水中溶解的养分就越多。
杂粮美容面膜妙用
五谷杂粮还能做面膜呢。下面就推荐几款操作简单但效果明显的杂粮面膜。小记个人最喜欢的是薏仁、燕麦牛奶面膜。用完之后脸不仅又白又细，而且紧致，线条分明。做的时候一股香香的粮食味，叫人嘴馋。
薏仁、燕麦牛奶美白面膜
薏仁和燕麦在粉碎机中磨碎，抓取粉末若干，约一比一，调和在20毫升牛奶里。放到微波炉里打15-30秒，成为糊状。冷却到微温的时候敷到脸上。不仅有美白滋润的效果，而且温热感能让皮肤既活血促进微循环，又能更好地帮助去角质。
薏仁绿豆面膜
将薏仁粉、绿豆粉以1比1的比例混合，加入适当的水（如各5克粉，加入10毫升的水），搅拌后，直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上湿润的面膜纸，大约敷15～20分钟后用水清洗。也可以用丝瓜水、蜂蜜水或芦荟水调和。这款面膜具有祛湿败毒、减少油脂分泌的效果，对痘痘皮肤很有帮助。
其实很多五谷杂粮都能磨成粉调成糊状做面膜的。按照这些粮食的不同“性情”，比如大米、薏仁、杏仁是滋养保湿美白的，而绿豆清热解毒，赤豆祛湿活血。但要注意这些天然成分做面膜之前一定要做测试。像大豆磨成豆浆吃了好好的，但是豆浆做面膜很多人会过敏的。
五谷杂粮吃出美丽
除了涂涂抹抹，五谷杂粮对于身体调理非常有功效，能让人由内而外美出来。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，而五谷杂粮在中医看来都是健脾的。脾虚的人看起来肤色偏黄，或者身体臃肿。所以想要美健脾很重要。比如说小米，有健脾和胃的作用，小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。小麦有健脾益肾、养心安神功效，都市人压力大常常睡不好，而大家都知道睡眠对于美容来说是重要的一环，心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食，能够做个睡美人。而薏仁更是除了外用内服也是传统的美容上品，据说慈禧太后就是坚持吃薏仁汤的，大S在她的美容书里也大赞了薏仁水消肿美白的功效。下面就推荐几款五谷杂粮的“美”食。
薏仁清新奶白饮（每日1杯）
原料：薏仁粉5克、鲜牛奶250毫升
方法：牛奶稍微加热，冲入薏仁粉，搅匀后配合早餐进食。这道饮品虽然很简单，确是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同凡响，萧蔷、王心凌、萧亚轩这些皮肤出名水当当的艺人都是它的忠实FANS。
糯米酿醪糟安神汤
糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。我们可以用糯米、薏仁、莲子粗粉、山药粗粉、芡实米、茯苓粗粉、酒酿曲适量混合在一起，将拌匀的原料放入搪瓷盆中，加水适量，在笼屉中蒸1小时，拿出放冷，拌入酒酿曲，放在约25℃的环境中约36-48小时，原料即发酵成为酒酿。醪糟酒酿可以在中午和晚上服用，不但助消化，而且镇静安神，也会让胃觉得很舒服。酒酿中含有类似雌激素的成分还具有丰胸的功能。而里面添加的薏仁健脾利湿，莲子和山药补脾益肾，茯苓补气，各种原料相配，补虚强身。