一、深色、油炸食物
油炸食物虽然是吃起来美味爽口，但是吃下去却是大有坏处，不仅让你容易变胖，而且还会加速皮肤的老化，肤色变黑或长斑。深色食物主要包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
二、感光蔬菜类食物
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，也是容易感光食物，长时间在饮食上食用这类食物的话，也会让容易长斑的女性朋友们应接不暇的哦！
三、强酸性食物
平衡是自然界里最美好最健康的状态，在饮食上也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，如果血液倾向酸性的话，也会促进皮肤色素斑点的形成，这样饮食美容的话就相差更远了。
饮食美容推荐食物有以下三种：
饮食美容食物1、富含维生素C的水果食物
富含维生素C的水果是饮食美容的圣品，如番石榴、奇异果、草莓、圣女果、橙子。
饮食美容食物2、坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。小麦胚芽及各类坚果食物对帮助肌肤对抗衰老也是有着明显的作用哦。
饮食美容食物3、豆制品类的食物
大豆一直是美容养颜的绝佳食物，因为大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，具有抗氧化的能力，是女性细致嫩肤的不二之选。欲了解更多美白护肤的知识请阅读下一篇：拒做黄脸婆 5秘诀助你摆脱脸部暗黄