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芹菜能后保持体液平衡 WWW.NETZY8.CN 女性美白网 1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。 怎样做到定时排便，还肠道健康环境>>> wWw.netzy8.cn 2、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。www.netzy8.Cn
3、芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用 NETZY8.CN
4、芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。 www.netzy8.cN
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香蕉可以促进排泄 Www.netzy8.cn 第二大类：最有效的清肠水果 wWw.netzy8.cn 水果可以促进排泄www.netzy8.cn 女性美白网
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。NETZY8.CN 女性美白网
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香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。 WWW.NETZY8.CN 女性美白网 www.netzy8.cN 豆类富含膳食纤维 wwW.netzy8.cn 第三大类：最有效的清肠豆类 wwW.netzy8.cn 豆类富含膳食纤维www.netzy8.cN
豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。 WWW.NETZY8.CN
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它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。 宿便淤积引发色斑痘痘肥胖，该怎么解决>>>www.netzy8.Cn
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第四大类：最有效的清肠茶类www.netzy8.Cn
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喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排便量，所以喝茶一向是最好的排便途径之一。 WWW.Netzy8.cn
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总结：这四大类食物因为富含的膳食纤维、维生素、矿物质都很多。不仅可清理肠道，维护肠道健康。适合长期保健养生。 女性美白网
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